Дорогие друзья, в этот непростой период хочу обратить внимание на возможность проведения
Аутофагия

Аутофагия

Аутофагия, если дословно перевести это слово, означает сам себя поедаю.
В 2016 году нобелевскую премию получил Есинори Осуми за объяснение миру процесса аутофагии. О ней знали ещё с 1960 года, но японский учёный на дрожжах показал как именно протекает этот процесс. Наш организм может питаться эндогенно- из вне и экзогенно- изнутри. Когда ваш организм говорит Вам «я хочу есть» а вы его не кормите, он опять говорит «я хочу есть» а вы опять не даёте ему еды из вне, грубо говоря он говорит: «Ок, что то там еды не дают, посмотрю что тут внутри мне уже не нужно и съем его». И организм начинает перерабатывать старые кирпичики отжившие своё и строить из них новые органеллы.

Кроме этого он начинает проводить ревизию проживающих на нем и в нем микроорганизмов, одноклеточных, бактерий, вирусов, грибов( а их больше чем наших собственных клеток)и всех кто использует его как среду обитания, переставая их кормить, так как самому мало, и они или покидают нас или организм с помощью энзимов, ферментов так же использует их как топливо переваривая их. Естественный отбор в границах одного человека)
Можно сказать - это очень разумное потребление, использование мусора в виде энергии. Это не значит, что всем нужно бросаться голодать, есть свои показания и противопоказания.

Но при различных аллергических патологиях, метаболических синдромах (лишнем весе) проблемах с иммунитетом я рекомендую своим пациентам трехразовое питание без перекусов, с чистыми промежутками без еды, на воде. Детям с 2х лет четыре раза. Это позволяет созревать желчи, другим пищеварительным ферментам, что будет способствовать лучшему пищеварению когда вы покушаете, позволит не раскармливать патогенную флору. Постоянное подъедание это большая нагрузка на организм, все съеденное нужно расщепить до аминокислот разложить чтоб пустить на нужды организма, разобрать по антигенному составу, чтоб понять кто друг, кто враг, это огромная работа которая кипит внутри нас!

Поэтому Давайте возможность вашему организму заниматься наведением порядка. Для того чтоб не умирать от голода и не кружилась голова от понижения сахара эти приемы пищи должны быть полноценными, содержать жиры, белки и немного углеводов. При высокоуглеводной еде не получится делать такие длительные перерывы между приемами пищи из-за колебаний сахара крови и недополучение вашим организмом необходимых питательных веществ.

P.S. Едой считается все что имеет калории, чай с мёдом это еда и кофе с молоком или сахаром это тоже еда.

 02.03.2021
 (18 просмотров)