Как остановить старение?

Как остановить старение?

Итак, на скорость старения влияет огромное количество факторов, начнём разбираться) Есть факторы объективные, которые нужно учитывать - это наша генетика. Если в роду много долгожителей, то у Вас есть большие шансы прожить долго и наоборот. Генетику нужно знать и учитывать, тем более сейчас генетические тесты стоят уже не так дорого, делаются один раз в жизни - это даже не анализ крови, а анализ слюны и рассказать он может многое про ваши корни: из каких регионов мира ваши предки, как вы метаболизируете некоторые препараты (многим, в связи с генными мутациями, нужны намного большие или меньшие дозы препаратов), к каким болезням имеете предрасположенность и на что обратить внимание.

Экология жилища

Экология жилища

Среда в которой мы живем, тоже во многом нам подвластна. Например, экология жилища. Уберите ковры, некачественные покрытия полов и стен, плесень, уменьшите количество пластика из которого вы пьёте и едите, уберите некачественную посуду, не лейте тоннами бытовую химию, в идеале переезжайте из особо загрязнённых регионов.

Факторы субъективные - это образ жизни и вот именно он влияет на старение на 80%.
Они, эти субъективные факторы, формируют механизмы эпигенетики, которая способна обеспечить включение (экспрессию) или выключение тех или иных генов отвечающих за здоровье или болезнь в вашем организме.
Эпигенетика рулит современным миром и будущее медицины именно за ней!

Выживает не сильнейший, а умнейший - тот кто умеет быстрее других приспосабливаться к стремительно меняющемуся миру.
Здоровье и красота идут изнутри, в первую очередь восполняем дефицит, это у ВСЕХ витамин Д3! 2000 - 5000 в сутки без анализов - 2 месяца, анализ сдадите через 2 месяца и сэкономив проверите как работают ваши ферменты по его усвоению. Целевой уровень 75-100 должен быть через 2 месяца от начала приема. Магний 400 мг. женщинам вечером с витамином Д и 600 мг. мужчинам на постоянной основе, все в дефиците из-за фтора в зубной пасте (почитайте какая у Вас и поменяйте на пасту без фтора) и из-за хлора в воде, эти элементы конкурентно вытесняют магний из наших рецепторов. Про виды магния напишу отдельно, так как различные его формы отличаются своими эффектами, оптимальный для всех хейлатный магний.

Селен 200 на ночь 2 месяца - это один из главнейших кофакторов для хорошего функционирования щитовидной железы, помните, мы все в Чернобыльской зоне живем. Железо и белок. Мы все считаем, что мы питаемся разнообразно, но при этом, если разобрать рацион, то у каждого из нас масса пищевого мусора, который не только не даёт нужных веществ нашему организму, а ещё и затрудняет их всасывание - это глютен, про него отдельно.

Проверять нужно ферритин, это первый маркер анемии, у женщин практически у всех понижен, его показатель должен быть равен вашему весу, все что ниже - анемия, а это и волосы, и интеллектуальные способности и детоксицирующая функция печени.
Инсулинорезистентность это углеводы в вашей еде - вызывают резкий подъем сахара крови и выработку большого количества инсулина и как следствие падение сахара крови и вы через 2 часа после еды снова готовы кого-то съесть), кроме этого истощаются резервы поджелудочной железы и имеем к 50 годам у всех повышенный уровень сахара.
Убираем по максимуму углеводы и делаем 5 часов перерывы между приемами пищи минимум, когда голодны нужно пить воду - это ещё один дефицит!

Когда вы голодны, то у Вашего организма есть время для того чтоб почистить баги и ошибки системы и активно работает именная система. Осуществляется опоптоз - запрограммированная гибель ненужных и мутировавших клеток.
Нормализуйте работу ЖКТ, адекватная желудочная секреция предотвратит процессы брожения и гниения в кишечнике, а значит поможет справится с текущим кишечником. Именно синдром дырявого кишечника является основной причиной аутоиммунных процессов в организме.

Некрахмалистые овощи

Некрахмалистые овощи

Ешьте много овощей и зелени которая растёт над землей - некрахмалистые: капуста всех видов, салат, огурцы, кабачки, авокадо, салат должен быть не тарелками, а тазами и масла побольше лейте - это мембраны всех клеток нашего организма!Американские доктора уже давно назначают масло как лекарство

Убирайте: сахар, сладкие фрукты, конфеты, сладкие компоты, выпечку.
Оставляйте: ягоды, лимон, грейпфрут.

Сахар - главная причина старения кожи. Он разрушает гиаулоровую кислоту и является причиной «сахарного лица».
Навсегда уберите неферментированную молочную продукцию (молочные каши, сливки в кофе, можно кокосовые, молочные коктейли) можно домашний йогурт и кефир, сливочное масло высокой жирности и твёрдый сыр.
Ложитесь спать не позже 23 часов и без гаджетов, мелатонин - это главный гормон который синтезируется вечером кишечником и гипофизом (отдельный пост про него напишу), иначе организм путается и начинает выделять кортизол, пик секреции которого приходится на момент пробуждения и это называется "кортизолится", что влечёт за собой массу проблем со здоровьем в будущем (распишу отдельно, уж очень большая тема) И помните, медицина стандартов занимается в большей мере стандартами, а не вашим здоровьем.

Милости от природы ждать бессмысленно, нужно принудительно брать их у грамотных специалистов.

Мы с вами начали большой цикл тем в новом году и вы увидите дальше как все на самом деле связано в нашем организме: и волосы, и гормоны, и кисты, и инсулин, и печень) - я горжусь вами, что вы у меня думающие и интересующиеся и поверьте, результат не заставит Вас ждать)
А ещё мы поговорим о таломерах, это бум сейчас на всех мировых медицинских конгрессах в теме анти эйдж.

Автор: Бачинская Елена Юрьевна

 09.01.2020
 (19 просмотров)