Дорогие друзья, в этот непростой период хочу обратить внимание на возможность проведения
Как остановить старение?

Как остановить старение?

Итак, на скорость старения влияет огромное количество факторов, начнём разбираться) Есть факторы объективные, которые нужно учитывать - это наша генетика. Если в роду много долгожителей, то у Вас есть большие шансы прожить долго и наоборот. Генетику нужно знать и учитывать, тем более сейчас генетические тесты стоят уже не так дорого, делаются один раз в жизни - это даже не анализ крови, а анализ слюны и рассказать он может многое про ваши корни: из каких регионов мира ваши предки, как вы метаболизируете некоторые препараты (многим, в связи с генными мутациями, нужны намного большие или меньшие дозы препаратов), к каким болезням имеете предрасположенность и на что обратить внимание.

Экология жилища

Экология жилища

Среда в которой мы живем, тоже во многом нам подвластна. Например, экология жилища. Уберите ковры, некачественные покрытия полов и стен, плесень, уменьшите количество пластика из которого вы пьёте и едите, уберите некачественную посуду, не лейте тоннами бытовую химию, в идеале переезжайте из особо загрязнённых регионов.

Факторы субъективные - это образ жизни и вот именно он влияет на старение на 80%.
Они, эти субъективные факторы, формируют механизмы эпигенетики, которая способна обеспечить включение (экспрессию) или выключение тех или иных генов отвечающих за здоровье или болезнь в вашем организме.
Эпигенетика рулит современным миром и будущее медицины именно за ней!

Выживает не сильнейший, а умнейший - тот кто умеет быстрее других приспосабливаться к стремительно меняющемуся миру.
Здоровье и красота идут изнутри, в первую очередь восполняем дефицит, это у ВСЕХ витамин Д3! 2000 - 5000 в сутки без анализов - 2 месяца, анализ сдадите через 2 месяца и сэкономив проверите как работают ваши ферменты по его усвоению. Целевой уровень 75-100 должен быть через 2 месяца от начала приема. Магний 400 мг. женщинам вечером с витамином Д и 600 мг. мужчинам на постоянной основе, все в дефиците из-за фтора в зубной пасте (почитайте какая у Вас и поменяйте на пасту без фтора) и из-за хлора в воде, эти элементы конкурентно вытесняют магний из наших рецепторов. Про виды магния напишу отдельно, так как различные его формы отличаются своими эффектами, оптимальный для всех хейлатный магний.

Селен 200 на ночь 2 месяца - это один из главнейших кофакторов для хорошего функционирования щитовидной железы, помните, мы все в Чернобыльской зоне живем. Железо и белок. Мы все считаем, что мы питаемся разнообразно, но при этом, если разобрать рацион, то у каждого из нас масса пищевого мусора, который не только не даёт нужных веществ нашему организму, а ещё и затрудняет их всасывание - это глютен, про него отдельно.

Проверять нужно ферритин, это первый маркер анемии, у женщин практически у всех понижен, его показатель должен быть равен вашему весу, все что ниже - анемия, а это и волосы, и интеллектуальные способности и детоксицирующая функция печени.
Инсулинорезистентность это углеводы в вашей еде - вызывают резкий подъем сахара крови и выработку большого количества инсулина и как следствие падение сахара крови и вы через 2 часа после еды снова готовы кого-то съесть), кроме этого истощаются резервы поджелудочной железы и имеем к 50 годам у всех повышенный уровень сахара.
Убираем по максимуму углеводы и делаем 5 часов перерывы между приемами пищи минимум, когда голодны нужно пить воду - это ещё один дефицит!

Когда вы голодны, то у Вашего организма есть время для того чтоб почистить баги и ошибки системы и активно работает именная система. Осуществляется опоптоз - запрограммированная гибель ненужных и мутировавших клеток.
Нормализуйте работу ЖКТ, адекватная желудочная секреция предотвратит процессы брожения и гниения в кишечнике, а значит поможет справится с текущим кишечником. Именно синдром дырявого кишечника является основной причиной аутоиммунных процессов в организме.

Некрахмалистые овощи

Некрахмалистые овощи

Ешьте много овощей и зелени которая растёт над землей - некрахмалистые: капуста всех видов, салат, огурцы, кабачки, авокадо, салат должен быть не тарелками, а тазами и масла побольше лейте - это мембраны всех клеток нашего организма!Американские доктора уже давно назначают масло как лекарство

Убирайте: сахар, сладкие фрукты, конфеты, сладкие компоты, выпечку.
Оставляйте: ягоды, лимон, грейпфрут.

Сахар - главная причина старения кожи. Он разрушает гиаулоровую кислоту и является причиной «сахарного лица».
Навсегда уберите неферментированную молочную продукцию (молочные каши, сливки в кофе, можно кокосовые, молочные коктейли) можно домашний йогурт и кефир, сливочное масло высокой жирности и твёрдый сыр.
Ложитесь спать не позже 23 часов и без гаджетов, мелатонин - это главный гормон который синтезируется вечером кишечником и гипофизом (отдельный пост про него напишу), иначе организм путается и начинает выделять кортизол, пик секреции которого приходится на момент пробуждения и это называется "кортизолится", что влечёт за собой массу проблем со здоровьем в будущем (распишу отдельно, уж очень большая тема) И помните, медицина стандартов занимается в большей мере стандартами, а не вашим здоровьем.

Милости от природы ждать бессмысленно, нужно принудительно брать их у грамотных специалистов.

Мы с вами начали большой цикл тем в новом году и вы увидите дальше как все на самом деле связано в нашем организме: и волосы, и гормоны, и кисты, и инсулин, и печень) - я горжусь вами, что вы у меня думающие и интересующиеся и поверьте, результат не заставит Вас ждать)
А ещё мы поговорим о таломерах, это бум сейчас на всех мировых медицинских конгрессах в теме анти эйдж.

Автор: Бачинская Елена Юрьевна

 09.01.2020
 (60 просмотров)