Мікробіота - останнім часом усе більше і більше фахівців приділяють увагу цьому питанню.

У процесі досліджень і нових можливостей для вивчення ДНК мікроорганізмів ученим вдалося виділити мікробіоту (сукупність мікроорганізмів) кишківника, порожнини рота, легень, верхніх дихальних шляхів, статевих органів і так далі, дослідження в цьому напрямку продовжують проводитися.

Мікробіота - це колонії різних мікроорганізмів, які заселяють увесь наш організм, це паралельний світ, для якого ми - як для нас наша планета. І тут величезне значення має баланс дружньої і ворожої мікрофлори для нас. Ви замислювалися, чому іноді так буває, що всі беруть участь в одному застіллі, а потім у когось усе ок, а хтось отруївся?
Так ось, той у кого все ок, у нього мікробіота працює справно і більше дружньої мікрофлори, яка колонізує кишківник, і її досить для того, щоб патогенна флора проходила транзитом по кишківнику і не могла закріпитися. Це один із прикладів.

І це тільки ті проблеми, які стосуються алергології. Не повірите, але навіть наш характер, вчинки, депресивні розлади пов'язані з нашою мікробіотою!!!! Учені вже, до речі, розробляють ліки у вигляді колоній мікроорганізмів, які будуть лікувати депресію, Альцгеймера, аутизм, атопічний дерматит. Мікробіота кожного з нас індивідуальна, як і ми всі. Від чого ж залежить стан нашої особистої мікробіоти кишківника (у кожного вона своя). У першу чергу це харчування, недарма кажуть, що ми - це те, що ми їмо. Усе добре в міру, неможливо харчуватися «ідеально», усе одно будуть порушення, пов'язані з подорожами, дружніми застіллями, але це повинно бути скоріше винятком із правил, ніж правилом. У всьому потрібен хороший баланс - і в харчуванні, і як наслідок у нашій мікробіоті.

У першу чергу потрібно обмежити солодке, особливо швидкі вуглеводи типу тортів, здоби і т.д., бо на цукрі надмірно розростається Кандида, викликаючи у нас купу проблем, починаючи з грибкових захворювань шкіри, горезвісної молочниці, так само розростаючись у першу чергу в кишківнику викликає так званий синдром дірявого кишківника і масу псевдоалергічних реакцій, це коли через кишкову стінку проходять речовини, які в нормі не повинні проходити, і організм сприймає їх як антиген і починає з ними боротися, запускаючи цілий каскад алергічних реакцій.

Так само хоча б на перші два тижні варто обмежити або зовсім прибрати з раціону хлібобулочні вироби і навіть каші через глютен і через те, що всі вуглеводи швидко або повільно в кишківнику перетворюються в цукор, можна кіноа, гречку, дикий рис.

Варто прибрати продукти з консервантами, підсилювачами смаку, ароматизаторами і всі продукти, на етикетці яких у магазині написаний склад, ось наприклад на моркві не написаний склад, на м'ясі не написаний склад - це просто м'ясо і морква. Повірте, Ваш організм скаже Вам спасибі.
У цілому, можна загуглити протикандидозний протокол харчування і все детально почитати. Вітаються свіжі овочі, ферментовані овочі (наприклад квашена капуста), м'ясо, риба - усе з обов'язковим додаванням рослинної олії, бажано нерафінованої, на Ваш смак, а краще їх комбінації! На перші 10 днів добре додати сорбенти. Другий обов'язковий препарат - це урсодезоксихолева кислота, фізіологічний метаболіт нашої печінки, при зниженні вироблення якого змінюється якість нашої жовчі, а жовч виконує масу функцій у перетравленні, володіє вираженою бактерицидною дією, замінити його можна тільки препаратами жовчі, але у випадку з урсодезоксихолевою кислотою ми працюємо зі своєю жовчю і це краще.

Через десять днів після відміни сорбентів можна заселяти кишківник дружньою флорою, яка далі сама витіснить патогенну, і починати прийом пре-, про-, сим-, метабіотиків. Є спеціальні, для захворювань шкіри, наприклад мутафлор або турбіотік шкіра. Якщо ви маєте скільки-небудь значимі захворювання, обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем перш ніж починати лікування. Так само варто зробити УЗД до і УЗД органів черевної порожнини після лікування, щоб відстежити результат. Ще прекрасний аналіз під назвою копрограма, так само до і після лікування.

Будьте здорові!