Дорогие друзья, в этот непростой период хочу обратить внимание на возможность проведения онлайн консультации. Для нуждающихся в очном приеме ...
Уход за кожей

Уход за кожей

Сегодняшняя статья посвящена важности связи между состоянием Вашей кожи и нутритивной поддержки, получаемой из Вашего рациона и диетических добавок.

Начать хочу с азов.
Какие продукты следует убрать, или минимизировать в Вашем плане питания, дабы сохранить молодость, цвет и блеск и чистоту Вашего кожного покрова. Рекомендацией для всех, страдающих акне, дерматитами и, даже, аллергиями, будет резкое снижение либо исключение таких триггеров как ГЛЮТЕН, ЛАКТОЗА И САХАР.

Переход на высокожировое, низкоуглеводное питание сохранит свежесть вашей кожи на долгие годы и заметно ее подтянет. Так же подкрепление диетическими добавками в виде Омега 3 и витамина Д будет отличным спутником на вашем пути к идеальной коже.

Если Вы страдаете проблемой выраженной синевы под глазами - это может быть не слабым проявлением инсулинорезистентности (ИР далее). Это происходит из-за избытка глюкозы в крови, что повреждает коллаген. Чрезмерное потребление углеводов приводит к гликированию белковых соединений. Эластин и коллаген - это строительные блоки кожи. Во время гликации образуются токсичные соединения, называемые конечными продуктами с усиленным гликированием или AGE. Они могут вызывать морщины, дряблость, темные круги под глазами и множество осложнений для органов кровотока, а также ускорить развитие диабета.

Отсюда два правила избегания и лечения ИР:

  1. Снизить количество углеводов в питании
  2. Перейти на интервальное голодание (для снижения скачков сахара)

Из действенных рекомендаций так же:

  1. Следите за количеством зелени в рационе. Природный оксидант хлорофилл будет продлевать жизнь клеткам
  2. Жирная рыба, морепродукты, авокадо или Омега 3 ежедневно
  3. Отличный повод добавить в свой рацион протеиновый коктейль, курс коллагена (с витамином С)
  4. Обязательный 7/8 часовой сон начиная с 22-23:00
 25.12.2020
 (33 просмотров)